Cụ Bà Sống Thọ 101 Tuổi Khẳng Định Bí Quyết Không Phải Nhờ Ăn Rau: Tiết Lộ 2 Thói Quen Ít Ai Ngờ

Việc sống lâu và giữ gìn sức khỏe tốt luôn là ước mơ của nhiều người. Tuy nhiên, mỗi người lại có những bí quyết riêng để kéo dài tuổi thọ và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Gần đây, một cụ bà 101 tuổi đã gây sốc khi chia sẻ rằng bí quyết sống thọ của mình không phải nhờ vào việc ăn nhiều rau xanh – một lời khuyên phổ biến mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng thường đưa ra.

Thay vào đó, bà tiết lộ hai thói quen đặc biệt mà ít ai ngờ tới. Vậy những thói quen này là gì và tại sao chúng lại có tác dụng lớn đến như vậy? Hãy cùng Báo Hòa Bình New khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây.

Bí Quyết Sống Thọ Không Phải Nhờ Ăn Rau Xanh

Sự Thật Đằng Sau Chế Độ Ăn Kiêng Truyền Thống

Chế độ ăn uống giàu rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu dinh dưỡng luôn được coi là yếu tố quan trọng giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều rau xanh thường có sức khỏe tim mạch tốt hơn, huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư.

Tuy nhiên, cụ bà 101 tuổi này lại khẳng định rằng mình không hề tuân theo một chế độ ăn kiêng quá khắt khe. Trên thực tế, bà không quá chú trọng vào việc ăn rau xanh mỗi ngày như nhiều người vẫn nghĩ. Vậy thì điều gì đã giúp bà sống thọ đến như vậy? Câu trả lời nằm ở hai thói quen khác ít ai ngờ tới mà bà đã duy trì suốt hàng chục năm qua.

Không Nhất Thiết Phải Ăn Nhiều Rau Để Sống Thọ

Điều thú vị là trong suốt cuộc đời, cụ bà này không theo đuổi một chế độ ăn uống nghiêm ngặt với nhiều rau xanh hay thực phẩm hữu cơ như các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên. Mặc dù việc ăn rau xanh chắc chắn có lợi cho sức khỏe, nhưng câu chuyện của bà cho thấy rằng có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ của con người.

Cụ thể, ngoài chế độ ăn uống hợp lý, những thói quen và lối sống hàng ngày cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thậm chí, theo bà, việc sống một cuộc sống tinh thần khỏe mạnh và duy trì thói quen tích cực còn có ảnh hưởng lớn hơn đến tuổi thọ so với việc chỉ tập trung vào chế độ dinh dưỡng.

Xem thêm : Thức khuya có hại cho sức khoẻ như thế nào ?

Thói Quen Thứ Nhất: Duy Trì Tinh Thần Lạc Quan Và Tích Cực

Lạc Quan Giúp Kéo Dài Tuổi Thọ

Một trong những bí quyết mà cụ bà nhấn mạnh chính là việc giữ tinh thần lạc quan và tích cực trong mọi tình huống. Bà cho rằng chính tư duy này đã giúp bà vượt qua những khó khăn, thử thách trong cuộc sống mà không để cho stress hay căng thẳng chiếm lấy tâm trí.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tinh thần lạc quan có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những người có tư duy tích cực thường đối phó với căng thẳng tốt hơn và ít có nguy cơ bị các bệnh mãn tính hơn.

Cách Duy Trì Tinh Thần Lạc Quan

Theo cụ bà, việc duy trì tinh thần lạc quan không khó như nhiều người nghĩ. Bà chia sẻ rằng một trong những cách đơn giản nhất là hãy luôn biết ơn và trân trọng những điều nhỏ bé trong cuộc sống. Dù cuộc sống có nhiều khó khăn, việc nhìn nhận mọi thứ theo hướng tích cực sẽ giúp ta giảm bớt gánh nặng tâm lý.

Ngoài ra, việc giữ cho mình bận rộn với những hoạt động yêu thích, giao tiếp với bạn bè và người thân cũng giúp tinh thần thoải mái, thư thái hơn. Thói quen tham gia vào các hoạt động xã hội, cùng với việc duy trì các mối quan hệ tốt đẹp cũng là cách giúp bà duy trì được tinh thần lạc quan.

Thói Quen Thứ Hai: Vận Động Nhẹ Nhàng Mỗi Ngày

Tầm Quan Trọng Của Việc Vận Động

Thói quen thứ hai mà cụ bà 101 tuổi này tiết lộ là việc duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. Mặc dù không cần phải tham gia vào các bài tập thể dục nặng nề hay phức tạp, bà luôn cố gắng đi lại, làm việc nhà hoặc thực hiện các bài tập thể dục đơn giản mỗi ngày.

Vận động thường xuyên là yếu tố quan trọng giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu. Những người già ít vận động có nguy cơ cao mắc các vấn đề về sức khỏe như loãng xương, viêm khớp và các bệnh tim mạch.

Xem thêm : TOPIC sức khỏe

Các Hình Thức Vận Động Phù Hợp Với Người Cao Tuổi

Cụ bà này đã lựa chọn những hình thức vận động nhẹ nhàng, phù hợp với độ tuổi và thể trạng của mình. Thay vì chạy bộ hoặc tập luyện cường độ cao, bà chỉ đi bộ quanh nhà, làm vườn, hoặc tham gia các bài tập yoga nhẹ nhàng. Những hoạt động này không chỉ giúp bà giữ được cơ thể linh hoạt mà còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, việc vận động nhẹ nhàng cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ hệ hô hấp và giữ cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru. Chính thói quen này đã giúp bà duy trì một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai suốt nhiều năm, dù tuổi đã cao.